Kedves Titán Kupások!

A nagy hőségre való tekintettel a rajt időpontját áttettük 16:00-ra.

A folyadékpótlásról egy külön könyvet lehetne írni, de mi most összeszedtük nektek a legfontosabb tudnivalókat.

A folyadék, mint víz, élettani szerepe igen jelentős hiszen a tápanyagok oldó anyagaként szolgál, felszívódásukat segíti, továbbá ugyancsak jelentős szerepet tölt be a testhőmérsékletünk szabályozásában.

Mivel egy átlag sportoló testtömegének 60-70%-a víz ebből következik, hogy a folyadékpótlás nagyon fontos, főleg a sportoláskor, ennek ellenére a sportolók jelentős része ezt elhanyagolja. Pedig nagyon oda kell figyelnünk a napi vagy a sportolás közbeni ml/órában szükséges folyadék mennyiségének bevitelére.

Mik lehetnek a folyadékhiány elsődleges tünetei?

  • Szomjúságérzet ami folyadékfogyasztásra ösztönöz,
  • Romlik a testünk hőleadása és elkezd „túlhevülni”,
  • Fejfájás, fáradságérzet, teljesítménycsökkenés, Görcsök kialakulása,
  • Sötétebb vizelet, ami kissé ammónia szagú,

De hogyan veszíthetjük el a folyadékot a szervezetünkből?

  • Vizet veszítünk a vizelet kiválasztással, széklettel, légzéssel, és legfőképpen verejtékezéssel.
  • Már csak a kilégzéssel is kb. 500ml/nap lehet!

h1

Az online nevezés és banki utalással a fizetés 2017.08.03-án 17 óráig lehetséges,

ezt követően már nevezés és fizetés csak a helyszínen 08.05-én 12-19 óráig,

valamint a külföldről érkező versenyzőknek 08.06-án 9 óráig lehetséges.

szivesen

Felejthetetlen élmény négyévente a magyar olimpikonokért szurkolni. A saját életedben elért kisebb-nagyobb sportsikerekkel viszont akár naponta átélheted a győzelem érzését. Mert nem lehet ugyan mindenki olimpikon, de önmagával bárki képes megküzdeni. Az Olimpiai Ötpróba Program célja, hogy egyre több ember életében váljon mindennapos örömforrássá a sport. Az pedig szinte már csak a ráadás, hogy végül a legkitartóbb ötpróbázó ott biztathatja a tokiói olimpián a magyarokat.

A 2020-as olimpiáig tartó Olimpiai Ötpróba országszerte számos sportrendezvénnyel várja a tartalmas, aktív kikapcsolódásra vágyó amatőr sportolókat. Ezeken az eseményeken az Olimpiai Ötpróba keretében jelenleg hat sportágban próbálhatod ki teljesítő képességed határait:

 tn logo 5proba  

Nagyszerű hír a Bükk Maraton indulóinak, a táv teljesítse esetén befutó medálban részesülnek.

e3

Köszönjük a támogatóknak a versenyzőknek és segítőknek a támogatást, részvételt és segítséget.

Találkozunk 2017-ben.

XVII. Bükk Maraton 2017.augusztus 06.

bukk maraton

Kedves Bükk Maraton Versenyzők!

Változás a hosszú és középtávon, 1 km-s szakaszon.
A kiszámíthatatlan időjárás miatt a Bujdosó-kő melletti lejtőt kivesszük a versenyből balesetveszély miatt.
A Rajt-Cél terület után marad a tavalyi nyomvonal (1 km-s szakasz), ez távolságában nem módosítja sem a közép sem a hosszútávot.

GYERMEK- ÉS BABABARÁT HOTEL EGER MELLETT, NOSZVAJON,
CSALÁDI WELLNESS BIRODALOMMAL ÉS GYERMEK
ALL INCLUSIVE ELLÁTÁSSAL

o2

oxigen

osmontisok

 

Programok:2016.08.06. szombat

  • Ősmonti bemutató 14:00-
  • Ősmonti szépségverseny 14:30- 15:00
  • Ősmontis Cross Country verseny a gyermekpályán 15:30
  • Ősmontis kerékpártúra 17:00 (kb 2 óra)
  • Ősmontis csere-bere 14:00 – tól

Este valamikor 19 óra magasságában biciklis autóhúzó verseny és ....Police büfé